Психосоматика как наука изучает влияние психологических факторов на возникновение и развитие телесных заболеваний. Наше моральное состояние сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. В этом проявляется физиологичность психики человека. Центральная нервная система не только координирует мыслительные процессы, поведение. Она влияет на состояние внутренних органов, осуществляет контроль над всем происходящим в организме. Подробнее поговорим о психосоматике сердечно-сосудистых заболеваний и последствиях эмоциональных расстройств для сосудов и сердца.
Как стресс влияет на работу сердца
Когда телесные недуги возникают по причине стресса, заболевания относят к психосоматической группе. В результате запущенных переживаниями механизмов страдает сердечно-сосудистая система. То есть в случаях, когда чувства и эмоции сопровождает тахикардия, виновато не конкретное заболевание, это реакция организма, испытывающего стресс. Частые сердечные сокращения возникают из-за повышения уровня адреналина и норадреналина. Вещества выбрасываются в кровь, например, при тревоге. Они сигнализируют организму о приближающейся угрозе, заставляют подготовиться для ее устранения.
Как сердечно-сосудистая система реагирует на стресс:
- выброс адреналина провоцирует сужение сосудов, увеличивает частоту сердечных сокращений;
- из-за расширения артерий и сужения вен организму становится тяжело выводить отработанные вещества;
- ухудшается мозговое кровообращение, возникает риск ишемических нарушений, тромбоза сосудов;
- спазм сосудов провоцирует развитие гипертонии;
- возникает переизбыток липидов в крови, создаются условия для роста холестериновых бляшек, повышается риск тромбообразования.
От стресса страдают гипоталамус, гипофиз, печень, надпочечники, сосуды, сердечная мышца. Вызванные им реакции непродолжительны. Разрушительное воздействие на организм они оказывают только в случае регулярного присутствия стрессовых факторов.
Если говорить о проблеме в целом, то психосоматика болезней сердца во много зависит от характера человека, его личностных особенностей. Отдельные люди находят «успокоение» в поедании сладостей, высококалорийных продуктов. Это провоцирует стремительный рост массы тела, что влечет за собой повышение уровня холестерина. К этому могут добавляться курение, употребление алкоголя.
При сильном стрессе у человека, здоровье которого уже подточено хроническим перенапряжением, могут развиться опасная аритмия, сердечная недостаточность.
Как защититься от психосоматических сердечных заболеваний
Хуже справляются со стрессом люди, в поведении которых проявляются деструктивные черты. Они могут слишком много работать, с трудом принимать важные решения или стараться выполнить несколько задач одновременно, регулярно не высыпаться, быть раздражительными, торопливыми, постоянно напряженными. Причинами психосоматики сердечных заболеваний могут быть болезненные переживания из прошлого. В ряде случаев человек даже не подозревает, насколько сильно они влияют на работу нервной системы в настоящее время.
Психологи дают рекомендации по преодолению стресса:
- Много двигаться, гулять, заниматься фитнесом;
- Получать положительные эмоции;
- Придумать расслабляющие занятия;
- Заниматься дыхательной гимнастикой;
- Выделять время на духовное развитие, творчество;
- Читать книги, смотреть хорошие фильмы;
- Поддерживать оптимизм, развивать чувство юмора.
Если преодолеть стресс в одиночку не получается, следует обратиться за профессиональной помощью к специалистам. Психологи, психотерапевты в безопасной обстановке помогут выявить страхи, разобраться в причинах постоянной тревожности. Научат, как изменить свое поведение, чтобы защитить нервную систему, уменьшить нагрузки на сердце.
