Признаки и способы облегчения анемии

Анемия — это состояние, которое характеризуется дефицитом эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Это приводит к снижению способности переносить кислород к тканям, а также к появлению тканевой гипоксии. Причины анемии разнообразны, как и ее лечение. Вот краткий список признаков и способов облегчения этого состояния.

Признаки анемии

1. Бледноватая кожа

Недостаток кислорода или эритроцитов в организме приводит к изменению цвета кожи. Она начинает становиться светлее и бледноватой. Это затрагивает не только лицо, но и все тело (внутренняя сторона нижних век, руки и язык).

2. Нарушенный сердечный ритм

Низкий порог гемоглобина заставляет сердце функционировать сильнее, чем обычно, чтобы прокачать кровь через кровеносную систему. Таким образом, сердце пытается снабдить организм достаточным количеством кислорода. Это, в свою очередь, приводит к возникновению нарушенного сердечного ритма.

3. Утомление

Если органы не получают необходимого объема кислорода, то организм начинает функционировать усерднее, чтобы создать энергию для выполнения повседневных функций. А это приводит к утомлению и истощению.

4. Проблемы с концентрацией

Мозг (как и все другие органы) нуждается в кислороде, чтобы правильно функционировать. Если уровень этого вещества в организме низкий, то могут возникнуть проблемы, связанные с концентрацией и фокусировкой.

5. Ломкие ногти

Ломкие ногти — это еще один часто встречающийся, но не столь известный симптом анемии. Ногтям также нужен кислород, чтобы быть сильными и здоровыми.

6. Потрескавшиеся губы

Солнце, ветер и климатические изменения оказывают влияние на кожу. Они делают ее сухой и потрескавшейся. А анемия обычно вызывает трещины на таких специфических областях, как уголки губ.

7. Странная потребность к не питательным веществам

У экспертов еще нет разъяснений, почему анемия возбуждает эти непонятные желания. Самые распространенные желания — это употребление мела или льда.

Лечение анемии

Существуют различные типы анемии. Прежде чем начинать правильное лечение, нужно найти причины ее возникновения.

1. Улучшить уровень желудочной кислоты

Когда желудок не производит необходимого объема кислоты, то организм не может полностью переваривать пищу, а это приводит к низкому усвоению витаминов и минералов (железо и витамин «B12»). Хоть и человек получает достаточно питательных веществ через пищу и добавки, но они могут просто не попадать в его систему.

Способы борьбы с низким уровнем кислотности:

• Растворить 1 ст. л. натурального яблочного уксуса в чашке воды. Употребить за 15 минут до еды.
• Добавить лечебный корень имбиря в пищу и напитки, чтобы стимулировать производство пищеварительных соков.
• Ферментированные продукты — они также улучшают пищеварение.

Низкий уровень кислотности может привести к синдрому «проницаемого кишечника», так как пища не переваривается должным образом и раздражает слизистую оболочку кишечника.

2. Лечение синдрома «проницаемого кишечника»

Синдром «проницаемого кишечника» — это состояние, которое характеризуется повреждением слизистой оболочки кишечника. Когда это происходит, непереваренные частицы пищи и токсины могут проходить через кишечник и кровоток, тем самым вызывая различные проблемы со здоровьем, включая анемию. В большинстве случаев синдром «проницаемого кишечника» вызывается несбалансированным питанием, поэтому лучший способ справиться с ним — это внести изменения в своем рационе питания:

• исключить продукты, которые раздражают желудок;
• включить в свой рацион полезные жиры, такие как рыба и масло;
• отказаться от обработанных продуктов.

3. Употреблять ферментированные продукты

Ферментированные продукты содержат пробиотики. Это полезные бактерии, которые укрепляют слизистую оболочку кишечника, а также улучшают функции пищеварительной системы. Примеры ферментированных продуктов:

• мисо;
• кефир;
• комбуча (чайный гриб);
• квашеная капуста;
• йогурт;
• сырой сыр.

4. Исключить продукты, которые вызывают аллергическую реакцию

Они могут привести к синдрому «проницаемого кишечника». Вот почему их исключение помогает улучшить здоровье.

5. Увеличить потребление фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — ее иногда называют витамином «В9», играет важную роль во многих функциях человеческого организма, включая создание эритроцитов. Продукты, которые содержат это питательное вещество:

• бобы;
• папайя;
• цитрусовые плоды;
• цельнозерновая пища;
• зеленолистные овощи.

6. Увеличить потребление витамина «B12»

Витамин «В12» необходим для эритроцитов. Веганы, вегетарианцы и беременные женщины могут подвергаться более высокому риску дефицита этого вещества.

Продукты с высоким содержанием витамина «B12»:

• мясо;
• рыба;
• яйца;
• морепродукты;
• молочные продукты.

7. Увеличить прием железа

Железо — это один из важнейших элементов, который необходим для правильного функционирования человеческого организма. Это основной минерал для выработки эритроцитов, а его дефицит может привести к анемии. Существует два способа увеличить потребление железа — это через еду и пищевые добавки. Например:

• орехи;
• свекла;
• шпинат;
• брокколи;
• бобы и чечевица;
• печень;
• красное мясо;
• зерновые культуры.

Примечание: если человек испытывает некоторые из этих симптомов, то ему лучше всего проконсультироваться с доктором и пройти обследование, прежде чем начинать вышеописанное лечение.

Обратиться за консультацией к кардиологу и детскому кардиологу медцентра «Нейропсихолог» можно по телефону +7 (495) 751-31-10