Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь, стали ее неотъемлемой частью. Мы расскажем про влияние социальных сетей на здоровье человека, объясним, почему люди в интернете ведут себя определенным образом.
Мир в миниатюре
Проведите простой эксперимент – создайте аккаунт, если у вас его нет, привлекайте каждый день по 5-10 новых подписчиков и проявляйте разные виды онлайн-активности вроде вступления в группы, отправки приглашений другим пользователям, размещения записей. Вы заметите, что уходить из своего маленького мира не хочется.
Посты, комментарии, лайки имеют значение для каждого из нас. Активность человека в социальных сетях отражает его радость, тревогу, другие чувства и эмоции. При «неумеренном потреблении» возникает зависимость.
Социальные сети: окситоцин и дофамин
Влияние социальных сетей на человека определяется биологическими процессами, протекающими в организме. Мозг со временем начинает продуцировать:
- Дофамин. Нейромедиатор, отвечающий за мотивацию, гормон удовольствия. Благодаря дофамину мы хотим действовать, ищем способы реализации желаний. Чтобы получить его, нужно ставить лайки, делать репосты – конечно, если вы достаточно давно пользуетесь социальными сетями;
- Окситоцин. Также гормон удовольствия, который вырабатывается после 10 минут использования интернета для общения и подобного. Снижается уровень стресса.
Именно гормоны способствуют тому, что человек перестает видеть возможность не использовать социальные сети. Он привыкает и становится по-настоящему зависимым.
Психология поведения в социальных сетях
Люди любят рассказывать о себе. Минимум 30% разговоров посвящены говорящему. В социальных сетях это 80%.
В обычной жизни мы общаемся эмоционально, перескакиваем с мысли на мысль, отвлекаемся на жесты, мимику. В соцсетях можно выстраивать образ спокойно, без спешки, перечитывать посты, исправлять ошибки, подбирать фото. Человек показывает себя таким, каким ему самому хочется быть. Это увлекательное и вдохновляющее занятие, при правильном подходе оно приводит к повышению самооценки.
Репосты
Когда человек осознает, что делится какой-то информацией с другими, в его мозгу активируются центры удовольствия. Репосты также помогают проявлять себя. Две трети опрошенных признаются, что делают это для более близкого знакомства с подписчиками. Почти 80% пользователей социальных сетей уверены, что репосты помогают выстраивать отношения с другими людьми в онлайн-пространстве.
Лайки
Активные пользователи социальных сетей ставят лайки друзьям минимум один раз в день. Они говорят, что это позволяет поддерживать хорошие отношения, напоминать о себе. Таким образом можно даже поддержать друга или незнакомого человека.
Социальные сети – плохо или хорошо?
Социальные сети вызывают привыкание, но иногда проводить время в интернете совсем не плохо. С одной стороны, активность в онлайн-пространстве позволяет человеку повышать самооценку, знакомиться, общаться, получать мотивацию. С другой, мы перестаем встречаться с друзьями в реальности, наша речь страдает от того, что стандарты из социальных сетей не применимы в жизни.
Человеку необходимы реальное общение, прикосновения. Объятия с друзьями и близкими нужны для выработки гормонов. Не обязательно ставить лайки, чтобы синтезировались дофамин и окситоцин. Гораздо полезнее общаться в реальной жизни: не портится зрение от экрана телефона, развивается эмоциональный интеллект.
