Триггеры приступа мигрени у каждого больного разные, определить их при внимательном отношении к своему здоровью на самом деле несложно. Зная провоцирующие факторы головной боли можно научиться справляться с ней или уменьшить количество приступов.
Мигрень – что относят к триггерам приступа
Мигрень относится к первичным формам головной боли, чаще передается по наследству. Заболевание относится к хроническим, основной признак – пульсирующая головная боль, продолжающаяся от нескольких часов до двух суток. Приступ чаще всего сопровождается гиперчувствительностью к звукам и яркому свету, вялостью, раздражительностью, апатией, в некоторых случаях сонливостью. То есть мигрень сильно нарушает привычную жизнь, мешает работе, отрицательно сказывается на личной жизни.
Заболевание впервые обычно возникает в подростковом возрасте, женщины болеют почти в 3 три раза чаще по сравнению с мужчинами. Приступы могут случаться до 2 и более раз в месяц. Обезболивающие препараты не всегда эффективны для снятия головной боли. Невролог подбирает лечение персонально для каждого пациента.
Причин возникновения мигрени десятки, от наследственности до стресса и гормональной перестройки организма. Однако, исследователи выделяют триггеры, так называют провоцирующие очередной приступ раздражители. Сталкиваясь с ними, организм запускает реакции, в результате которых активируются нейроны тригемино-васкулярной системы и гипоталамуса. В ответ на это в большом количестве выбрасываются нейромедиаторы, под воздействием которых расширяются сосуды головного мозга, возрастает чувствительность болевых окончаний и возникает нейрогенное воспаление. Все это приводит к сильной боли в голове пульсирующего характера.
Факторы раздражения у каждого страдающего от мигрени человека разные. У одного провокатором приступа может стать стресс, у другого прием алкоголя, у третьего низкое качество сна. Тем не менее, исследования позволили доказать, что сильная головная боль возникает, если на организм влияет более 2 триггеров одномоментно. Соответственно, даже исключение влияния одного из них может предотвратить приступ, уменьшить его интенсивность или частоту.
Виды триггеров при мигрени
Классическими провокаторами считаются красное вино, стресс и употребление горького шоколада. Однако эти триггеры действуют как раздражители далеко не на всех или не во всех случаях. Чтобы определить, что чаще всего вызывает приступ, желательно завести для себя дневник головной боли. В нем отмечают, время возникновения приступа и то, что ему предшествовало в течение дня (погодные условия, тревога, нарушение режима дня, особенности питания). Список триггеров мигрени обширен, в нем выделяют несколько групп провокаторов, среди них пищевые, эмоциональные, физические и ряд других раздражителей.
Спровоцировать приступ головной боли может еда, содержащая в большом количестве тирамин, фенолы, танины, это:
- Алкогольные напитки. Кроме красного вина мигрень нередко развивается после употребления пива, шампанского, реже после белого вина.
- Газированные напитки. Чаще вызывают приступ напитки, сделанные на основе сахарозаменителей.
- Шоколад, копчености, орехи, переспелые бананы, острые сыры.
- Продукты питания, содержащие глутамат натрия – соевой соус, сухарики, чипсы, маринады, бульонные кубики, консервация.
- Кофеин. Действует по-разному, чаще всего облегчает головную боль при мигрени, но иногда оказывает противоположный эффект. Замечено, что употребление более 4 чашек крепкого кофе или резкий отказ от напитка провоцируют приступ.
Мигрень может спровоцировать употребление искусственных сахарозаменителей – аспартама, сахарина, сукралозы. Они могут содержаться в выпечке, напитках, десертах. Приступ часто возникает при вдыхании резких запахов еды, парфюмерии, табачного дыма, растворителей, красок.
К физиологическим триггерам мигрени относят:
- Плохое качество сна – бессонницу, недосып, частые ночные пробуждения или слишком продолжительный сон.
- Неправильный режим питания. Провокатором головной боли при мигрени может стать длительное голодание, переедание, несбалансированный рацион.
- Переутомление, вызванное как физическими, так и умственными нагрузками.
- Низкую физическую активность.
- Обезвоживание организма.
У женщин к физиологическим триггерам мигрени относят гормональный дисбаланс. Приступы часто у них возникают до или во время критических дней, при овуляции, в климактерический период.
Эмоциональные провокаторы мигрени:
- Стресс. У некоторых головная боль начинается после разрешения стрессовой ситуации.
- Депрессивное состояние.
- Сильно выраженные отрицательные эмоции, такие как раздражительность, гнев, страх.
В отдельную группу выделяют внешние (средовые) раздражители. Причиной мигрени может стать яркий мерцающий свет (фейерверк, гирлянды), резкие звуки, жара или наоборот низкая температура, духота, сильный ветер.
Вызвать сильную головную боль может и лекарственный препарат, чаще всего провокатором приступа бывает Нитроглицерин, Ранитидин, Резерпин.
Терпеть головную боль нельзя, необходимо точно установить причину ее возникновения и провоцирующие приступ факторы. В этом могут помочь врачи центра «Нейропсихолог». У нас работают специалисты, которые исходя из триггеров мигрени разработают для больного ту программу лечения, которая ему точно поможет.
