Раньше вопрос, как не бояться знакомиться с людьми, был преимущественно свойственен маленьким детям. Сейчас ситуация ухудшилась, и теперь вопрос актуален для молодых и красивых людей средних лет. Неуверенность и страх быть непонятыми все чаще доминируют при знакомстве с посторонними. Однако определенные психологические практики и знание особенностей людской психологии могут помочь в решении такой проблемы.
Почему люди боятся знакомиться
В медицине страх знакомства с незнакомыми людьми называется кайнофобией. Причинами ее возникновения могут стать:
- генетическая предрасположенность, наследственность, факторы биологического характера. Речь о наличии психических расстройств у родителей или близких родственников, которые препятствовали общению с незнакомыми людьми и передались по наследству;
- негативный опыт, когда отказали и не захотели знакомиться;
- травмы психологического типа, полученные в детском или взрослом возрасте;
- боязнь незнакомцев;
- предрасположенность к страхам, тревожным и мнительным состояниям;
- низкий уровень самооценки.
Перечисленные причины значительным образом ухудшают социальную жизнь и создают трудности практически во всех сферах жизни.
Что делать, если боишься знакомиться с людьми
Человек не может существовать без общества. Поэтому умение заводить новые знакомства носит жизненно важную необходимость. Есть несколько эффективных методик, позволяющих преодолеть кайнофобию:
- Отказаться от бумажных визиток.
Причинами являются:
- вероятность отсутствия таких визиток у собеседника, в результате чего возможно возникновение чувства неловкости;
- необходимость хранения визитки.
В качестве альтернативы может подойти заранее созданный QR-код или онлайн-визитка в социальной сети.
- Улыбаться
Улыбка — отличный способ сокрытия различных эмоций. В том числе, страха перед началом общения с незнакомыми людьми. Кроме этого, улыбаясь, вы проявляете доброжелательность и открытость. Для большей уверенности ее можно отрепетировать дома перед зеркалом.
- Заготовки фраз
Можно заранее подготовить несколько фраз, способных помочь начать общение. Здесь важно помнить, что лишь искренний интерес расположить собеседника. Главное в общении — найти общие точки соприкосновения, за которые можно зацепиться. Если знакомство предстоит с человеком, который по социальному статусу выше, то имеет смысл попросить кого-нибудь представить вас друг другу.
- Внимательность и вовлеченность
Стоит продумать, чем можно оказаться полезными собеседнику. В дальнейшем разговор нужно строить, исходя из выгоды того, с кем происходит общение. Также в процессе разговора важно не отвлекаться на телефонные уведомления и другие отвлекающие факторы.
- Соблюдение границ
Каждый человек дорожит личной свободой и пространством. Потому одно из правил — не навязываться. Если собеседник неохотно поддерживает разговор, то не стоит продолжать проявлять активность, иначе можно добиться противоположного результата.
- Борьба с волнением
Когда имеет место сильное волнение, следует найти действующий способ для расслабления. Это могут быть дыхательные практики, незначительная пауза и другие. Особенно страшно и волнительно лишь в первые секунды разговора, дальше — все идет по накатанной.
При знакомстве с новыми людьми важно помнить, что каждое знакомство — это возможность обретения потенциального друга или партнера. Также общение с незнакомцами нередко открывает новые возможности для карьерного или личностного роста. Только практика может помочь побороть этот страх.
